Những thói quen không ngờ lại là nguyên nhân gây bệnh trĩ

Biết được nguyên nhân gây bệnh trĩ để có cách phòng ngừa, tránh tái phát hoặc thay đổi lối sống ngay khi chớm bệnh là phương án tối ưu cho người bị bệnh trĩ.

Bệnh trĩ là bệnh phổ biến nhất trong các bệnh về hậu môn trực tràng, có tỷ lệ gia tăng nhanh chóng. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng luôn khiến người bệnh đau đớn, khó chịu, lo lắng và ngại ngùng, ảnh hưởng lớn sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy nguyên nhân gây bệnh trĩ là gì?

Nâng vật nặng

Có thể bạn nghĩ điều này là vô hại, nhưng thực  sự khi di chuyển với vật nặng trên tay, lưng hay vai có thể khiến bạn phải chịu đựng quá mức. Hành động này khiến sức nặng tác động lên xương chậu làm tăng áp lực trong trực tràng, gây sưng các tĩnh mạch (gọi là rối loạn trĩ) như một quả bóng.

Quá “tham vọng” ở phòng tập thể dục với ý tưởng thử thách bản thân nhưng hãy luôn đảm bảo rằng bạn có chế độ tập luyện điều độ, vừa sức trong khả năng của mình, sử dụng trọng lượng và bài tập phù hợp với mình, tránh hoạt động mạnh trong thời gian dài. Những sai lầm trong phòng tập gym có thể gây hậu quả khôn lường

Chọn bài tập gym vừa sức và từ từ để tránh áp lực quá nhiều lên hậu môn của bạn

Chọn bài tập gym vừa sức và từ từ để tránh áp lực quá nhiều lên hậu môn của bạn

Bạn thường xuyên ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu

Khi suy nghĩ về nguyên nhân gây bệnh trĩ của mình, hãy xem xét thời gian vệ sinh nhé. Khá tuyệt khi chơi với chiếc điện thoại thông minh của bạn trong phòng tắm — thật yên tĩnh và thư giãn trong đó! —Nhưng ngồi quá lâu trên một bồn cầu mở sẽ khiến trọng lực gây áp lực quá mức lên những tĩnh mạch này. Bạn chỉ nên  đi vệ sinh chỉ khoảng tầm 5 – 10 phút mỗi lần, hãy nhớ rằng ngồi trên bồn cầu không hề giống khi ngồi trên một cái ghế.

Thời gian mỗi lần đi vệ sinh không nên quá lâu

Thời gian mỗi lần đi vệ sinh không nên quá lâu

Chế độ ăn uống bất hợp lý: không đủ chất xơ và nước

Nếu bạn đang dựa vào quá nhiều đồ ăn nhanh đồ ăn nhẹ đóng gói qua ngày, bạn sẽ không nhận được đủ chất xơ – chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng số lượng và làm mềm phân để nó có thể đi qua đường tiêu hóa một cách trơn tru. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung chất xơ giúp làm giảm các triệu chứng xuất huyết và chảy máu, mặc dù có thể mất hơn một tháng mới có hiệu lực. Lý do tương tự với những thực đơn quá nhiều tinh bột và các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, phân sẽ trở nên cứng, dễ bị táo bón, từ đó gây ra trĩ.

Chất xơ rất quan trọng vì vậy đồ ăn nhanh không phải thứ để bạn ăn hàng ngày

Chất xơ rất quan trọng vì vậy đồ ăn nhanh không phải thứ để bạn ăn hàng ngày

Táo bón lâu ngày

Nếu bạn đi vệ sinh ít hơn hai ba lần một tuần, có thể bạn đang bị táo bón. Đây là một nguyên nhân thường gặp nhất gây ra trĩ. Bởi vì, khi bị táo bón, việc đi đại tiện rất khó khăn do phân cứng và khô , bạn phải dùng sức để rặn ép phân ra. Phân khi bị ép ra sẽ cọ xát vào các thành tĩnh mạch quanh vùng hậu môn, làm tổn thương các bó tĩnh mạch, làm chúng sưng, có trường hợp vỡ chảy máu. Tập thể dục, ăn đủ chất xơ (25 gram một ngày cho phụ nữ, 38 gram cho nam giới), và nhấm nháp đủ nước để giải quyết cơn khát là tất cả biện pháp khắc phục đáng ngạc nhiên mà bạn có thể thực hiện để phòng tránh táo bón.

Tiêu chảy

Tuy ngược lại với táo bón nhưng không ngờ rằng tuêu chảy cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ phổ biến nhất.Nguyên nhân gây tiêu chảy có thể là do virus (như cúm), thuốc men, hoặc thực phẩm. Khi bắt buộc phải dành quá nhiều thời gian  trong nhà vệ sinh, áp lực ở vùng bụng tăng cao, hậu môn – trực tràng bị sung huyết, các cơ vòng hậu môn nhão ra, niêm mạc trực tràng dễ bong tách. Tiêu chảy thường xuyên dễ dẫn đến viêm nhiễm hậu môn – trực tràng thậm chí các biến chứng lâu dần có thể gây hoại tử. Điều này không chỉ khiến cho bệnh trĩ càng nặng mà còn có thể gây ra các căn bệnh hậu môn khác như nứt kẽ hậu môn,… Do đó, giải quyết triệt để nguyên nhân tiêu chảy là điều rất cấp cách.

Bị tiêu chảy dễ dẫn đến trĩ

Bị tiêu chảy dễ dẫn đến trĩ

Có thai

Mang thai – nuôi nấng một con người nhỏ bé trong bụng là một quá trình đẹp – nhưng thường không quá hấp dẫn. Áp lực trong bụng khi tử cung to dần ra, cùng với những thay đổi nội tiết tố và táo bón (một triệu chứng thai nghén thông thường) cùng nhau góp phần khiến các mẹ rất dễ bị trĩ trong thai kỳ. Và cả sau sinh do rặn trong quá trình sinh, một số sản phụ bị thành sẹo do rạch tầng sinh môn. Điều trị truyền thống, chẳng hạn như ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và dùng chất làm mềm phân, có thể giúp các mẹ cải thiện phần nào.  Việc điều trị bệnh trĩ đối với phụ nữ đang mang thai và sau sinh cần tìm hiểu kĩ vì có thể làm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Mẹ bầu dễ gặp trĩ trong khi mang thai và sau khi sinh

Mẹ bầu dễ gặp trĩ trong khi mang thai và sau khi sinh

Lười vận động

Thường xuyên không vận động, ngồi hoặc đứng quá lâu làm giảm lưu thông máu vùng hậu môn, gây áp lực lên khu vực trực tràng hậu môn, giảm khả năng đàn hồi,đến khi đi đại tiện thì các tĩnh mạch này rất dễ bị sưng gây nên trĩ.  Lâu dần có thể gây tắc nghẽn mạch máu và hình thành các búi trĩ. Dân văn phòng công sở, sinh viên…. rất dễ bị trĩ do nguyên nhân này vậy nên hãy chú ý dành mấy phút đi lại xung quanh sau mỗi giờ làm việc hay học tập nhé.

Hoạt động tích cực còn giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí quốc tế về bệnh đại trực tràng, với mỗi điểm tăng BMI, người lớn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 3,5%. Trọng lượng dư thừa áp dụng thêm áp lực lên khu vực hậu môn và làm gia tăng khả năng bị trĩ.

Căng thẳng thường xuyên

Stress khiến cơ thể sinh ra chất ức chế hoạt động của cơ thể gây ra nhiều căn bệnh về tim mạch, rối loạn tiêu hóa và nhất là căn bệnh trĩ. Dạ dày, ruột, đại tràng bị ảnh hưởng, huyết áp tăng cao càng khiến làm tăng áp lực ở hậu môn hình thành nên các búi trĩ.

Thói quen quan hệ tình dục qua hậu môn

Quan hệ tình dục thường xuyên qua đường hậu môn, hoặc quan hệ tình dục một cách thô bạo, dùng các đồ chơi tình dục đưa vào hậu môn khiến cho bạn có nguy cơ bị trĩ nặng.

Thực hiện quan hệ tình dục lành mạnh, qua đường âm đạo và đảm bảo sạch sẽ trước khi quan hệ là một trong những biện pháp giúp phòng ngừa bệnh trĩ ở hậu môn cũng như giúp việc điều trị trĩ được nhanh chóng hơn.

Trên đây là các thông tin về những thói quen khiến bạn có thể bị trĩ. Từ bỏ những thói quen xấu chính là cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.